こんばんは！磐田市豊田町駅から徒歩２分にある
エステティックサロン リアン　源馬沙也佳です！

今日は「ファスティング」についてご紹介します！

ファスティングとは断食の事です！食べないって身体に良くないのではないの？
と聞かれます。３食バランス良く食べる事が大事だと言われて育って来ましたが
それは子供の頃だけの話なんです！！

想像してみて下さい。

子供の頃、大きくなるために３食しっかり食べなさい！
と家族から言われませんでしたか？
その言われた通りたくさん食べたと思います！

子供の頃は学校で体育の授業や昼休み、放課後
たくさん動いていましたよね？

たくさん食べてもその分、運動して消費していたのです！

ですが、大人になると運動する機会が減り、1日に食べた分を消費できず
摂取量が増えてます。

消化器官は24時間働き続けているのです。
働き続けた結果、消化するための酵素が減り、
「何をやっても痩せない」という身体になってしまうのです。

そこでファスティングをし、食べない事で消化器官
を休ませ腸内環境を整えます。
休ませる事で消化酵素が増えて、溜まった毒素の排泄力を高め、
汚れた細胞をリセットするのです！！

ファステイングを行う事で、「入れ替え・再生・解毒・排泄」の
全てがスムーズになり、体内機能が活性化されます！

⭐︎ファステイングで期待できる１４のメリット⭐︎

１　体脂肪の減少
２　溜まった毒素の排泄
３　肌がキレイに
４　腸をキレイに
５　免疫力アップ
６　慢性便秘の改善
７　食生活の改善
８　味覚が正常になり、食事が美味しくなる
９　血液をサラサラに
１０疲労感がとれてスッキリ
１１ストレスの軽減
１２肩こりや腰痛の軽減
１３寝つきが良くなり、睡眠不足も解消
１４冷え性の改善


たくさんの効果が期待できますよね！

ファスティングには初心者コース・中級者コース
などやり方はいくつもあります！

一人ひとりの目標や生活スタイルに
合わせてご提案させて頂きます。

こんにちは！磐田市豊田町駅から徒歩2分にある
エステティック サロン リアン　源馬沙也佳です！

テレビや雑誌などでよく話題になる、
お水は１日２リットル飲んだほうが良い！
その効果をご紹介していきます！

水をたくさん飲むことは健康や美容に様々な効果があります！

☆アンチエイジング
☆血流改善
☆便秘解消
☆代謝アップ
☆リラックス効果


☆アンチエイジング

年齢を重ねるごとに細胞内の水分量は低下していきます。
そのため、水分量を補い体内から潤すことで
肌荒れ・小じわ・くすみ・クマなどの防止に繋がります。

また、肌トラブルの原因となる老廃物や食品添加物、
大気汚染物質といった有害物質も排出してくれます。
水は体内のお掃除もしてくれるのです。


☆血流改善

血液の80％は水分で構成されています。
そのため、水分が不足すると血液がドロドロになり、
反対に十分な量の水分があれば、血流が良くなります。

また、血液には脂質や糖、塩分を排出する役割もあるため、
水を飲むことで糖尿病や高血圧などの生活習慣病の
改善や予防に役立つのです。
さらに血液循環が良くなることで温かい血液が
身体の隅々に行き渡るため、冷え防止があります！


☆便秘解消

便秘は、水分不足により便が硬くなっている状態です。
そのため、身体に水分を十分に補給してあげることで
便秘解消に繋がることがあります。


☆代謝アップ

水を飲むことで血行が良くなり、身体の各所へ栄養や酸素を運ぶ
スピードが上がるため、細胞の活性化が早くなり代謝が上がります。

代謝が上がると、エネルギーの消費量が増加。
エネルギー消費量が増えるとカロリー消費量が増えます。
そのため、水を飲むことでダイエット効果も期待できると言われているのです。


☆リラックス効果

水に含まれるカルシウムイオンとマグネシウムイオンには
鎮静作用があると言われています。
そのため、ストレスを感じたときにゆっくり水を飲むと
リラックス効果を得ることができるのです。


お水を飲むことでたくさん良い効果がありますよね！

実は、１日に必要な水分量は２.５リットルなんです！！

飲み方のおススメは

◇コップ１杯のお水をこまめに飲む！（１度に大量はNG）
◇常温の水を飲む！（冷やしすぎない）


このことに意識して飲んでみてください！！

こんばんは！磐田市豊田町駅から徒歩２分にある
エステティックサロン　リアン　源馬 沙也佳です！

今年結婚式を控えお肌や身体で悩んでいる方
ぜひご覧ください！

リアンではお客様一人ひとりに合わせたブライダルエステを
ご用意させて頂きます。
お肌・身体・体質のお悩み、気になる事をご相談ください。

リアンでブライダルエステをし、お肌がキレイになった
お客様をご紹介いたします！！

＊お肌が弱くニキビができやすい
＊お肌が薄く赤みがでやすい

このような悩みのお客様でした。

肌質改善エステのメニューで強いお肌づくりをしました！

お家での正しいスキンケアの使い方をお伝えさせて頂き、
一生懸命取り組んでくれました！

その結果、求めていた
「強くてキレイなお肌」
を手に入れることができました！

お客様もキレイなお肌で結婚式を迎えられた事、
そして悩みのないお肌で過ごせる事をとても
喜んでくれました☆


キレイなお肌になりたいけど、どうして良いのわからない方
まずはお悩みを教えてください。
今のスキンケアの方法や、生活習慣から見直せる部分が
たくさんあります！

お気軽にお悩みをご相談くださいませ。

こんばんは！エステティックサロン リアン源馬 沙也佳です！！

お肌・身体・体質
どんな事でお悩みですか❓

リアンではお悩みに合わせたエステができます♪

⭐️痩せたい
⭐️冷え性
⭐️体脂肪が減りにくい
⭐️代謝が悪く体重が落ちにくい
⭐️むくみがなかなかとれない
⭐️ダイエットしたいけど何していいのかわからない

こんなお悩みありませんか
❓

お客様からよく聞くお悩みです！

人気No. 1メニュー『ラフォス』を使い

全てリアンで解決できます❗️❗️

身体の深部(骨・内臓・筋肉)から温めて体温をあげます！！

体温をあげる事は身体にとてもいい効果をもたらします！

1℃体温が上がることで
代謝が12%アップ！
免疫力が40%アップ！

など嬉しいことばかりです！！


ラフォスのBefore Afterをぜひご覧下さい！！


お腹がスッキリしくびれができました♪
気になっていた足も細くなりました♪

お客様からは
『絶対に痩せれないと思ってたのにこんなに変わってビックリ‼️
痩せれるんだなあって思った❗️』

と嬉しいコメントを頂きました🥺

今の現状をどうにかしたい！と思っている方が
たくさんいらっしゃると思います！

でもどうしたらいいのかわからないという方が
ほとんです！

生活習慣をお聞きすると解決できるヒントが必ずあります❣️

まずはカウンセリングで
お悩み、生活習慣をお聞かせ下さい！
そこから一緒に目標に向かって頑張りましょう！
頑張るサポートをさせて頂きます！！

磐田市豊田町にあるEsthetic salon LiAnn (リアン)
エステティシャン源馬 沙也佳です！

今日は初めてのブログなので
私の自己紹介をさせて頂きます！

🎗源馬沙也佳とはどんな人❓
🎗どうしてエステティシャンになったの❓

この内容をご紹介します♪

🎗源馬 沙也佳とはどんな人❓

♦️1991年5月24日生まれの双子座
♦️浜松市出身
♦️ピンク色が大好き💓
♦️好きなことは美容・旅行・お買い物・食べる事・ドラマを見る事

🎗どうしてエステティシャンになったの❓

私がエステティシャンになりたいと思ったのは
幼い頃からお肌が弱くアトピー肌でいつも
傷だらけだったからです。

母に聞けば0歳の頃からアトピーが始まり
写真をみてもどこかしらに傷があります。

中学生くらいから傷だらけなのが
いつも恥ずかしく思っていました。
暑い夏も隠したいので長袖を着て生活
という悲しい思い出がたくさんです。

キレイなお肌とは程遠い自分でしたが
女の子なので＂美＂に憧れはありました。

この頃から美容の専門学校に興味を持ち始めてました！
高校卒業後、美容の専門学校でエステティシャンと美容師の勉強をしました！

エステティシャンの資格と美容師の
国家資格を取得して卒業！

卒業後は美容室に併設されている
エステサロンに6年勤めました！

その後、Hair&Esthetic LiAnnをオープンいたしました！

自分自身が周りからキレイになったねと
言われる事がとても嬉しく感じました！
自分のコンプレックスが
褒められるようになる幸せと喜びをたくさんの方に感じで欲しいと思っています！


Hair&Esthetic LiAnn 源馬 沙也佳

Hair&Esthetic LiAnnのホームページを開設致しました♪

今後はこちらのページからも、当店のお得な情報をはじめ様々な情報を配信してまいりますので、ぜひチェックしてみてください。

今後とも、Hair&Esthetic LiAnnを宜しくお願い致します。